HORAIRES DES COURS
Cours traditionnels
Les cours ont lieu à la salle située au 8, rue Saint-Etienne des Tonneliers, à Rouen.
| Lundi 10h00 à 11h30 (tous niveaux) 18h00 à 19h00 (débutants) 19h15 à 20h45 (tous niveaux) | Jeudi |
| Mardi 17h30 à 19h00 (tous niveaux) 19h15 à 20h15 (débutants) | Vendredi 12h15 à 13h45 (tous niveaux) 18h00 à 19h30 (tous niveaux) |
| Mercredi 12h30 à 13h30 (débutants) 18h30 à 20h00 (tous niveaux) | Samedi 9h30 à 11h00 (tous niveaux) 11h15 à 12h15 (débutants) |
À noter
- Les cours peuvent être commencés n’importe quand dans l’année.
- Tarifs des cours à la séance, au mois, au trimestre ou à la carte de 12 cours valable 6 mois (se renseigner par mail ou téléphone : 06 62 54 98 61 / 02 35 36 32 51).
- Le 1er cours est payant et déductible ensuite du forfait.
Séances individuelles
Séances individuelles personnalisées, sur rendez-vous.
Ateliers mensuels
Ateliers Colonne vertébrale
Un samedi par mois de 15h30 à 18h (non ouvert aux tout-débutants en yoga)
Ces ateliers proposent une pratique posturale de 2h15, suivie d’une assise méditative de 15mn. Ils peuvent servir éventuellement de base à une pratique personnelle. Une famille différente de postures est proposée à chaque séance avec la colonne vertébrale comme support pédagogique. En explorant la fonction sensation, la colonne vertébrale sera envisagée comme outil et axe de recherche dans les postures (asanas). A la fin de la séance, elle sera tout naturellement le pilier d’une assise méditative silencieuse (dhyana)
Dates : 16/09, 14/10, 18/11, 16/12, 20/01, 17/02, 16/03, 13/04, 18/05, 15/06.
Programme :
16/09 : le coccyx et les postures debout (vers l’alignement)
14/10 : la colonne vertébrale et ses courbures naturelles
18/11 : l’ancrage et l’équilibre dans les postures debout
16/12 : le sacrum et les postures assises
20/01 : lombaires, postures vers l’avant et abdominales
17/02 : au milieu de la colonne, le cœur et les torsions
16/03 : la colonne vertébrale en dynamique
13/04 : les dorsales et les étirements vers l’arrière
18/05 : les cervicales et les postures inversées
15/06 : la colonne vertébrale et les postures passives
Atelier mensuel respiration relaxation, étirements doux
Un mardi par mois de 16h à 17h (ouvert à toute personne en besoin de détente)
La méthode Iyengar® est particulièrement appropriée pour les personnes souffrant de difficultés importantes.
Le point de départ du cheminement est la connexion au corps et au souffle. Les mouvements proposés sont facilités par les postures passives, offrant des objectifs réalisables avec son propre rythme et reconstruisant l’individu progressivement.
Pascale transmet le Yoga en intégrant le questionnement du handicap depuis 2008 et a partagé son travail dès octobre 2013 dans le cadre d’un festival annuel de Yoga à Paris et auprès d’un public concerné par le yoga et le handicap (enseignants de yoga, enseignants, formateurs, éducateurs, professionnels du soin…).
Son histoire personnelle liée à un problème de dos très invalidant à l’adolescence et qu’elle a réglé grâce au yoga, lui permet d’enseigner à un public très large. Elle peut ainsi proposer ce chemin d’évolution d’une façon personnalisée et a développé avec ses 35 années d’expérience dans l’enseignement du yoga , une pédagogie structurée et variée à la fois.
Dates : 19/09, 17/10, 21/11, 19/12, 23/01, 20/02, 19/03, 16/04, 21/05, 18/06.
Stages d’été
Pour retrouver toutes les informations sur les stages d’été il vous suffit de cliquer ici pour visiter la page qui leur est dédiée.