HORAIRES DES COURS
Cours traditionnels
Les cours ont lieu à la salle située au 8, rue Saint-Etienne des Tonneliers, à Rouen.
| Lundi 10h00 à 11h30 (tous niveaux) 18h00 à 19h00 (débutants) 19h15 à 20h45 (tous niveaux) | Jeudi |
| Mardi 17h30 à 19h00 (tous niveaux) 19h15 à 20h15 (débutants) | Vendredi 12h15 à 13h45 (tous niveaux) 18h00 à 19h30 (tous niveaux) |
| Mercredi 12h30 à 13h30 (débutants) 18h30 à 20h00 (tous niveaux) | Samedi 9h30 à 11h00 (tous niveaux) 11h15 à 12h15 (débutants) |
À noter
- Les cours peuvent être commencés n’importe quand dans l’année.
- Tarifs des cours à la séance, au mois, au trimestre ou à la carte de 12 cours valable 6 mois (se renseigner par mail ou téléphone : 06 62 54 98 61 / 02 35 36 32 51).
- Le 1er cours est payant et déductible ensuite du forfait.
Séances individuelles
Séances individuelles personnalisées, sur rendez-vous.
Ateliers mensuels
Ateliers Colonne vertébrale
Un samedi par mois de 15h30 à 18h
Ces ateliers proposent une pratique posturale de 2h, suivie d’une assise méditative de 30mn. Une famille différente de postures est proposée à chaque séance avec la colonne vertébrale comme support pédagogique. En explorant la fonction sensation, la colonne vertébrale sera envisagée comme outil et axe de recherche dans les postures (asanas). A la fin de la séance, elle sera tout naturellement le pilier d’une assise méditative simple (dhyana)
Dates : 17/09, 15/10, 19/11, 10/12, 7/01, 4/02, 4/03, 1/04, 13/05, 10/06.
Programme :
17/09 : le coccyx et les postures debouts (vers l’alignement)
15/10 : la colonne vertébrale et ses courbures naturelles
19/11 : l’ancrage et l’équilibre dans les postures debout
10/12 : le sacrum et les postures assises
07/01 : lombaires, postures vers l’avant et abdominales
04/02 : au milieu de la colonne, le cœur et les torsions
04/03 : la colonne vertébrale en dynamique
01/04 : les dorsales et les étirements vers l’arrière
13/05 : les cervicales et les postures inversées
10/06 : la colonne vertébrale et les postures passives
Atelier mensuel respiration relaxation
Un mardi par mois de 16h à 17h.
La méthode Iyengar® est particulièrement appropriée pour les personnes souffrant de difficultés importantes, tout particulièrement les adultes porteurs de handicaps physiques ou d’ordre mental.
Le point de départ du cheminement est la connexion au corps et les mouvements proposés sont facilités par les postures passives, offrant des objectifs réalisables avec son propre rythme et reconstruisant l’individu progressivement.
Pascale transmet le Yoga en intégrant le questionnement du handicap depuis 2008 et a partagé son travail dès octobre 2013 dans le cadre d’un festival annuel de Yoga à Paris et auprès d’un public concerné par le yoga et le handicap (enseignants de yoga, enseignants, formateurs, éducateurs, professionnels du soin…).
Dates : 20/09, 18/10, 19/11, 13/12, 10/01, 7/02, 7/03, 11/04, 9/05, 13/06.
Stages d’été
Pour retrouver toutes les informations sur les Stages d’été il vous suffit de cliquer ici pour visiter la page qui leur est dédiée.